2017년 8월 29일 화요일

Өөрийн онцлогт тохирсон давхрааны мэс заслын арга

Энгийн зүсэлтгүй давхрааны арга VS  
зүсэлттэй давхрааны арга болон
өөрт тохирох давхрааны мэс заслын арга?

Давхрааны  мэс засал нь < зүсэлттэй > <зүсэлтгүй > гэж 2 хуваагддаг.
 Өөрийн нүдний онцлогоос шалтгаалж өөрт тохирох аргыг сонгоно гэсэн үг. 
Үндсэн мэс заслын арга нь давхраа тайлагдах эсвэл  
сорив гэх мэт сул талуудтай байсан.
Тийм болохоор Ай Ди эмнэлэг нь энэ сул талуудыг засаж 
< зүсэлттэй > <зүсэлтгүй >
аргыг улам сайжруулсан. 


Зүсэлтгүй давхрааны арга

Үндсэн арга нь 3-4 хэсэгт цэг авч утсаа гүйлгэдэг байсан
учраас амархан тайлагддаг байсан бол
Утсаар 7 хэсэгт цэг авч оёдог учраас давхраа бат бөх болж 
эхлэлээс төгсгөл хүртэл тод цэвэрхэн байна. 


Энгийн зүсэлтгүй давхрааны арга VS  

Ай Ди зүсэлтгүй давхрааны арга   


Зүсэлтгүй давхрааны аргын давуу тал

1. Тод нарийхан давхраа
2. Давхраа амархан задрахгүй

3. Мэс заслын цаг богино, хурдан эдгэрдэг


Зүсэлттэй давхрааны арга


 Хэрэггүй өөх болон булчинг авснаар сонин давхраатай болчихвий 
гэхээс айх хэрэггүй төрөлхийн мэт нарийн тод цэвэрхэн давхрааны арга


Мэс заслын арга

1. Нүдэнд тааруулан тохирсон давхрааг зүсэх
2. Илүү өөх болон булчинг авах
3. Арьс болон зовхины булчинг холбон оёх

4. Төрөлхийн мэт давхраа бэлэн болно






 Зүсэлттэй давхрааны аргын давуу тал

1. Төрөлхийн мэт
2. Давхраа задрахгүй
3. Нарийн цэвэрхэн давхраа


Харилцах утас:  

9831-6851 (08:30~18:00цаг )
(+82)-2-3496-9782  010-3003-1568
Хэрэв та Viber , kakao talk , line хэрэглэдэг бол
01030031568 дугаар хадгалахад болно. .
wechat : idhospital_mn
» Мэйл : mn@idhospital.com 
» Вэб сайт : http://mn.idhospital.com/
» Фэйс бүүк : https://www.facebook.com/solongosgoosaihniiemneleg



Амархан турах ”зальтай” аргууд

Амархан турах ”зальтай” аргууд

picture1. Хамгийн хямдхан тураах эм бол ус. Хоолоо хасахгүйгээр өдөрт 1.5 литр ус уух нь бодисын солилцоог сайжруулж, илүүдэл бодисуудыг гадагшлуулдаг.
2. Зөв амьсгалж сурах нь таны биеийг эрүүлжүүлэхээс гадна тураадаг ид шидтэй байгалийн шалгарсан арга гэнэ. Хамраараа алгуурхан амьсгаагаа авч 1 тоолоод амаараа зөөлөн гаргаснаар таны амьсгал зөв хэвийн явагдаж бодисын солилцооны тань хэмжээг нэмэгдүүлдэг байна. Ингэснээр жингээ барих мөн хасах үүсвэр тавигддаг.
3. Цайндаа хүнсний хивэг хэрэглэх. Цай уух болгондоо нэг цайны халбага хивэг хутгаж уух нь сайн арга гэдгийг туршиж үзсэн бүсгүйчүүд хэлж байна. Хивэг гэдэс, дотрыг цэвэрлэдэг тул хоолны шингэц сайжирдаг аж.
4. Өглөөний цайгаа тогтмол уудаг хүн амархан турдаг гэдэг. Учир нь их өлсөж байгаад их идэх нь ходоод онд муу, таргалах эх үүсвэр болдог аж. Өглөө ажлаасаа гарахдаа бага ч гэсэн юм идэхийг бүх турах аргууд зөвлөдөг юм.
5. Өглөө 9 цагаас орой 6 цаг хүртэл ажилтай байдаг эмэгтэйчүүд хоолны дэглэм барина гэдэг хэцүү. Гэхдээ та өглөөний цайгаа марталгүй ууж өдөр махтай сайн хоол идэж аваад орой гэртээ харихдаа бага хэмжээтэй, хөнгөн хоол идэж хэвшээрэй. Огцом турахгүй ч жингээ бариад л байх болно.
6. Дэлгүүрээс  чихэр, амттан авахдаа аль болох жижиг савалгаатайг авах. Ууттай чихрээ идэж байж л санаа амардаг тул бага чихэр, бага “хор” иднэ гэсэн үг.
7. Ааруул тураах жоронд ордог гэдгийг ихэнх бүсгүйчүүд мэддэггүй. Гурилтай холиогүй, хөдөөний цэвэр ааруул идэх нь жингээ барих сайн арга болдог. Ааруул идвэл гэдэс ходоод цэвэрлэгдэхээс гадна өег байдаг учир их хоол идэх шаардлагагүй байдаг. Ялангуяа хоолоо хасахаар шийдсэн бол өлссөн үедээ жижигхэн ааруул идэхэд хангалттай.
8. Цагаан гурилаар хийсэн талх, нарийн боовыг хүнсний жагсаалтаас хасах хэрэгтэй.
9. Аль болох хар гурилаар хийсэн, чихэр багатай талх, нарийн боов идэж байгаарай.
apple110. Жимс, ногоо ихтэй хоол идэх. Одоо хийдэг хоолныхоо жорноос махны хэмжээг багасгаж, ногооны орцыг нэмэгдүүлэх. Гэхдээ их төмс идэх ч бас жин нэмэхэд нөлөөлдөг.
11. Аль болох шөлтэй хоол идэж байх. Шөлтэй хоолын олон төрөл байдаг тул сонирхолтой хоол олон олдоно. Хуушуур, цуйван бол таргалалтын сайн “найз” юм шүү.
12. Тураах зориулалттай цайнуудын ихэнх нь ногоон цай байдаг. Гэхдээ зүгээр л баахуу цай ч бас турахад тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг байна. Гэхдээ мэдээж чихэргүй.
13. Кофе уухаа багасгах. Учир нь чихэргүй хар кофе уудаг монгол хүн цөөхөн. Чихэртэй уух юм хамгийн ихээр таргалуулдаг гэнэ.
14. Аль болох гадуур хооллохгүй байх. Зоогийн газар, ресторанд орсон үедээ хүмүүс сайхан амттай, гоёмсог хоол идэхийг хүсдэг. Тэр гоёмсог хоол нь ихэнхидээ шарсан, хайрсан, колари ихтэй бүтээгдэхүүн орсон байдаг юм.
How-Lose-Weight15. Шатаар дээш доош гарч буух нь таны жинг хасаад зогсохгүй өгзгийг тань өргөж өгдөг гэдгийг мэдэх үү? Тиймээс зүгээр нэг дээш доош алхах бус өгзгөө мэдэрч алхах аваас турахын хажуугаар сайхан өгзөгтэй болох болно.
16. Байнгын хөдөлгөөтэй байж гэрээ өдөр бүр цэвэрлэж их бага хэмжээгээр хөлөрснийхөө дараагаар шүршүүрт орох нь жингээ хасах хамгийн энгийн бас хамгийн үр дүнтэй алхам юм. Гэр тань ч цэмцийж та ч бас жингээ хасах нь байна шүү дээ.
17. Зогсоо байдалд таны биеийн бодисын солилцоо хамгийн идэвхитэй байдаг. Суугаа байдлаа зогсоогоор сольж хэвшсэнээр өдөрт наанадаж хэдэн зуугаар тоологдох калорийг шатаадаг байна.
18. Дэлгүүр хэсэх бол эмэгтэй хүн бүрийн салшгүй хоббинуудын нэг бөгөөд дэлгүүр хэсэх нь тэднийг стресснээс ангижруулах шилдэг эм болж өгдөг. Тэгвэл 2 цаг шоппин хийхэд 450 калори шатаадаг байна.
19. Өөрийн жингээ мэддэг байх. Та яг одоо хэдэн кг байна, хэдийг хасах ёстой вэ гэдгээ тооцоолж турах аргаа сонгох хэрэгтэй
20. Ажлаа сайн хийж, олон нийтийн дунд байх. Гэрийн ажид дарагдаад гэртээ байгаад байвал танд турах зайлшгүй шаардлагатай гэж бодогдохгүй. Тиймээс идэвхтэй амьдарч гоо сайхандаа байнга анхаарах хэрэгтэй. Сонрхуулж хэлэхэд мөнгөтэй бүсгүйчүүдийн олонх нь хэвийн жинтэй байдаг. Учир нь тэд өөрийн гоо сайхан, эрүүл мэнддээ мөнгө, цаг хугацаа зарцуулж чаддаг байна.
21. Хамгийн сүүлд турна гэдэгтэй итгэлтэй байх. Яаж турах вэ гэж байнга үглэж явахын оронд дээрх турах аргуудаас даруй амьдралдаа хэрэглэж эхлээрэй.
                                 ГЭВЧ
дээрх бүгдийг хийгээд огт үр нөлөө өгөхгүй байвал 
хурдан хугацаанд яаралтай турах шаардлагатай бол та АЙДИ эмнэлгийн галбиржуулах мэс заслын зөвлөгөөг нэг аваад үзээрэй
Манай эмнэлэг мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг үнэгүй хүргэх ба орчуулга мөн адил үнэгүй байгаа  шүү гэдгийг ахин сануулмаар байна. 

Манай утас :+82-2-3496-9782, 9831-6851, 010-3003-1568 Монгол хэлний орчуулагч
Хаяг : Сөүл хот Каннам дүүрэг дусандэру 142, АЙ ДИ эмнэлэг
Метро : 3-р шугам шинса буудал (신사역) 1-р гарц, чигээрээ 200м
ID эмнэлгийн байр Цахим хаяг: mn.idhospital.com (Монгол хэл дээр)
E-mail хаяг: mn@idhospital.com
Цагийн хуваарь : Даваа ~ Баасан 08:30-18:00 Бямба 10:00-15:00
АЙДИ Азийн шилдэг гоо сайхны эмнэлэг 










АЙДИ гоо сайхны эмнэлгийн мэргэжлийн эмч МОНГОЛД очиход хэдхэн хоног үлдлээ.

АЙДИ гоо сайхны эмнэлгийн мэргэжлийн эмч 
 МОНГОЛД очиход хэдхэн хоног үлдлээ.

Хэрвээ та гоо сайхны мэс засал хийлгэх хүсэлтэй бол энэхүү зөвлөгөөнд очиж манай эмнэлэг дээр мэс засал хийдэг мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай 
Танд тохирсон бодит зөвлөгөөг өгөх болно.

Зөвлөгөөний хувьд 9 сарын 16-17ны өдрүүдэд болох ба бүхий л төрлийн гоо сайхан зөвхөн гоо сайхны мэс заслын талаархи зөвлөгөө өгнө гэдгийг анхааруулъя.

Зөвлөгөө болох газар МОНГОЛ улс Улаанбаатар хот БЛЮ скай зочид буудал ТОМАЗ танхим 

Та бүртгүүлхийг хүсвэл бидэн рүү и-мэйл бичнэ үү
Доорхи линкээр орж бүртгэлийн талаарх дэлгэрэнгүйг харна уу

http://mn.idhospital.com/media/notice/?uid=28221&mod=document&pageid=1

Хаяг : Сөүл хот Каннам дүүрэг дусандэру 142, АЙ ДИ эмнэлэг
Метро : 3-р шугам шинса буудал (신사역) 1-р гарц, чигээрээ 200м
ID эмнэлгийн байр Цахим хаяг: mn.idhospital.com (Монгол хэл дээр)
E-mail хаяг: mn@idhospital.com
Харилцах утас: +82-2-3496-9782, 9831-6851, 010-3003-1568 Монгол хэлний орчуулагч        

기여자

블로그 보관함