2017년 5월 26일 금요일

Алхах үед бидний биед өрнөдөг 10 зүйл

Алхана гэдэг бидний бүгдийнх нь хийж чадах хамгийн амархан, авьяас эвсэл хоёрын алийг нь ч шаарддаггүй дасгал мөн. Биеийн тамирт “ясны” дургүй хүн ч үүнээс таашаал авч чадна. Фитнесс, йогийн алинаар нь ч хичээллэдэггүй “модон” биетэй хүн ч алхахыг бол яаж ийгээд чадна. Тэгэхээр хэнийг ч ялгаварлан гадуурхдаггүй энэ “хямд” дасгалын ач тус нь харин хэр “үнэтэй” вэ? Үнэлж баршгүй их гэвэл зохино. Нэг хөлөө нөгөөгийнхөө урд тавиад, марш! Нэгээс эхлээд 10 хүртэлх наад захын ач холбогдлыг нь тайлбарлаад өгье.

Алхаж байгаа хүний биед ямар үйл явц өрнөдөг вэ? Зүгээр л нэг газраас нөгөө хүртэл жолоо барих, автобусанд суух биш алхахыг сонгосныхоо хүчинд хэн нэгэн өөртөө ямар их тус хүргэдэг вэ?
1. Алхаж байгаа хүний өөх шатна
Хүний бие гэдэг яг л хоёр “банк”-тай машин гэсэн үг. Эхний банкинд өөхлөг эдүүд байдаг бол, хоёр дахь банкинд нүүрс ус бий. Алхах, сэлэх, йог хийх гэх мэт бага эрчимт дасгалуудаар хичээллэх үед бидний бие энерги үйлдвэрлэлдээ өөхлөг эдийг ашигладаг. Эсрэгээрээ, суниах, гүйх, дээсдэх гэх мэт өндөр эрчимт дасгалыг (илүү их хүч зарцуулж, илүү их хөлс урсгадаг) хийх үед бидний бие энерги үйлдвэрлэлдээ нүүрс усыг ашигладаг юм.
Өөрөөр хэлбэл, хэрвээ чи жин хаяхаас илүү өөхөн давхаргаасаа салахыг хүсэж байгаа бол спортоор хичээллэхийн оронд өдөр бүр удаан хугацаагаар, хол зайнд, тогтмол хэмнэлээр алхах нь илүү үр дүнтэй. Ерөнхийдөө туранхай хэрнээ хэвлийдээ сул өөх ихтэй бүсгүйчүүд байдаг даа? Эсвэл Танита аппаратаар бусад үзүүлэлт нь давгүй ч, өөхний хэмжээ нь л хэвийнээс их гарчихсан? Яг зөв, тэдний хувьд алхах нь хүссэн үр дүнд нь илүү хурдан ойртуулах хялбархан арга юм. Алхах үед бие зарцуулагдах энергийн 80 хувийг өөхнөөсөө, үлдсэн 20-ыг нүүрс уснаасаа авдаг.
2. Алхаж байгаа хүний яс нь илүү бэхждэг
Дасгал хийдэг хүний булчингууд идэвхтэй ажиллах явцдаа эргэн тойрондох ясандаа даралт үзүүлж, шинэ эсүүдийн үйлдвэржилтийг нь өдөөж өгдөг юм. Ингэснээр яс илүү бат бэх, нягт, залуу хэвээрээ удаан байх боломжтой гэсэн үг. Хүний биеийн ясны жин 30 насанд дээд цэгтээ хүрдэг бөгөөд түүнээс хойш нимгэрч эхэлдэг. Харин биеийн ясны жин багасах тусам гэмтэл, бэртэлд өртөмтгий болж ясны сийрэгжилт болон үе мөчний өвчин ойртдог билээ. Азаар, өдөр бүр алхахыг зуршил болговол ирээдүйд үе мөчний өвчинд ороогдох магадлалаа 40 болон түүнээс дээш хувиар бууруулж болно.
3. Алхаж байгаа хүний хөл нь булчинлаг, үзэсгэлэнтэй болно
Шилбэ, гуяндаа чанга булчингүй бие хэчнээн гоолиг байгаад ч “нэг л юм дутуу” харагддаг. Харин тогтмол алхдаг бүсгүйчүүдийн хөл хэчнээн үзэсгэлэнтэй байдаг гээч? Зөвхөн хөл ч биш, алхах нь хэвлийн булчинг ч бага багаар хөгжүүлж байдаг тустай. Мөн алхах явцдаа цэх байдлыг баримталж чадвал нурууны болон аарцагны булчингууд ч давхар хөгжиж нуруу өвдөх зовиурыг багасгадаг.
4. Алхаж байгаа хүний бодисын солилцоо идэвхжинэ
Харин бодисын солилцоо сайн байна гэдэг бол бид идэж буй хоол хүнснээсээ авах ёстой шим тэжээлээ “тултал” нь авч, хэрэгтэй газруудад нь “тултал” нь зөөвөрлөж, гаднаас авсан хорт бодисуудаа “тултал” нь гадагшлуулж, хөнгөн шингэн байна гэсэн үг юм. Өдөрт нийтдээ 1 цаг алхахад л бодисын солилцоо сайтар эрчимждэг болохыг судлаачид тогтоогоод байна.
5. Алхдаг хүний хоолны шингэц сайн байдаг
Энэ нь мөн л бодисын солилцоо идэвхждэгтэй холбоотой. Алхсанаар хүний хоол боловсруулах систем идэвхжиж, хоолны шингэц сайжирдаг. Өөрөөр хэлбэл, хоол бидний бүдүүн нарийн гэдсийн замыг илүү түргэн хугацаанд туулах юм. Тиймээс өтгөн хаталт, цээж хорсолт болон бусад төрлийн хоол боловсруулалттай холбоотой бүх өвчнүүдийг мартаж болно гэсэн үг.
6. Алхдаг хүний бие чилдэггүй
Биеэ байнгын нэг байрлалд нь барьсаар байгаад бид нуруу, мөр, хүзүү зэрэг хэд хэдэн газартаа булчингийн зангирлыг бий болгосон байдаг. Үүний уршгаар чилж өвдөхөөс гадна яаж ч хичээгээд биеэ бүрэн суллан, алжаалаа тайлж чадахгүйд хүрдэг билээ. Харин алхах нь булчингуудыг халаахаас гадна, хөдөлгөөн бүрийн тоогоор зөөлөн гэгч нь сунгаж чилээ, зангирааг нь гаргаж байдаг аж. Алхах нь хүний хийж чадах хамгийн энгийн сунгалтын дасгал гэж ойлгож болно.
7. Алхдаг хүн илүү аз жаргалтай байдаг
Алхах нь нэг төрлийн бясалгал мэт. Алхаж буй хүний тархинаас аз жаргалын гормон эндорфин их хэмжээгээр ялгарч, уур бухимдал, цухалдал суларч, хүн байгалийнхаа жамаар тайвшран амардаг. Үүний зэрэгцээ зарим нэг өвдөлтүүд ч арилдаг байна. Өглөө оройдоо тогтмол алхдаг хүн амьдралын талаар илүү өөдрөг бодолтой, өөртөө итгэлтэй байдгийн учир нь энэ.
8. Алхдаг хүний зүрх эрүүл байдаг
Алхах нь аеробикийн дасгалын нэг төрөл учраас зүрхний хэмнэлийг идэвхжүүлж, биеэр гүйх цусны эргэлтийг сайжруулснаар зөвхөн зүрх биш бусад бүхий л эрхтэнд очих хүчил төрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлдэг юм. Даралт ихтэй хүн өдөрт 3-4 цаг алхахад даралтынхаа хэмжээг 10-аар бууруулж чадна.
9. Алхдаг хүн шөнийн нойроо сайн авдаг
Алхах нь мелатонин хэмээх нойрны гормоны үйлчлэлийг сайжруулдаг. Мөн тайвшруулагч гормон серотонины үйлдвэржилтийг ч нэмэгдүүлдэг. Алхах үед стресс арилж, бие сулран, бодол цэвэрлэгддэг тул унтах цаг болоход толгой өвтгөсөн асуудлууд орж ирэх нь багасаж, дэрэн дээр толгой тавив уу үгүй юу төд удалгүй унтдаг зуршилтай болно. Дундуур нь сэрвэгнэхгүй тэгсэн мөртлөө өглөө нь маш сайн амарсан мэдрэмж өөрийн эрхгүй төрнө гэж мэд.
10. Алхдаг хүн илүү дархлаа сайтай байдаг
Алхах нь бидний дархлааны нэг хэсэг болох Т-лимфоцит эсийн үйлдвэржилтийг нэмэгдүүлдэг. Харин Т эс нь цусанд нэвтэрсэн вирус, нянгуудыг устгах үүрэгтэй дайчин эс юм.
Дээрхийг уншаад чамд шуудхан л алхагч болох хүсэл төрж байгаа биз? Гэхдээ алхах хэмжээ нь 10000 алхам бөгөөд түүнээс их байх тусам дээрх давуу талуудыг илүү сайн авч чадна.
Эх сурвалж: Бүсгүйчүүдийн онлайн найз Гоолингоо.мн
Харилцах утас:  9831-6851 (08:30~18:00цаг )
(+82)-2-3496-9782  010-3003-1568
Хэрэв та Viber , kakao talk , line хэрэглэдэг бол
01030031568 дугаар хадгалахад болно. .
wechat : idhospital_mn
≫ Мэйл : mn@idhospital.com 
≫ Вэб сайт : http://mn.idhospital.com/
≫ Фэйс б??к : https://www.facebook.com/solongosgoosaihniiemneleg
 
 

2017년 5월 25일 목요일

렛미인 Tailand, solongosiin ID goo saihnii emneleg

ID emneleg tailand oroltsogch   jesada
hiisen mes zasal ni : eruunii gajig zasah mes zasal, Vhelberiin eruunii mes zasal, hamriin mes zasal , nudnii deed dood hesegt uuh shiljuulen suulgah mes zasal, aris archilgaa tsairuulah uilchilgee 
2 huuhdiin aav 29tei tailand zaluugiin uurchlult 

mes zasliin umnu 




 mes zasliin daraa


Харилцах утас:  9831-6851 (08:30~18:00цаг )
(+82)-2-3496-9782  010-3003-1568

Хэрэв та Viber , kakao talk , line хэрэглэдэг бол
01030031568 дугаар хадгалахад болно. .
wechat : idhospital_mn

» Мэйл : mn@idhospital.com 
» Вэб сайт : http://mn.idhospital.com/

2017년 5월 24일 수요일

Барби хамар, Нану өөх шилжүүлэн суулгах мэс засал


Мэс заслын өмнө

Одоо зураг оруулах нь жоохон ичмээр ч гэсэн
Хамар намхан нүүр бүхэлдээ туранхай унжуудуу байсан
Тийм болохоор нас их ахимаг харагддаг юм байна лээ. 

2 долоо хоногийн дараа

Миний нүүрэнд тохирсон барби хамар болон 
нану өөх шилжүүлэн суулгах мэс засал хийж өгсөн.
2 долоо хоног орчим болоход жоохон хөхрөлттэй байдаг юм байна лээ.

1 сарын дараа 

1 сарын дараагаас төрөлхийн мэт болсон болохоор их гоё байна.

 6 сарын дараа

Өөрчлөгдсөн зүйл мэдрэгдэж байна уу? Нүүр шувтан харагдахгүй
үнэхээр цог золбоотой их залуухан болсон байна гэдэг их сонсож байгаа.

8 сарын дараа 

Гадны биет биш миний өөрийн өөхийг хийж 
өгч байгаа болохоор зүгээр санагдсан.
Нану өөх шилжүүлэх мэс заслыг хийвэл өөх зангирсан нь 
мэдрэгдэхгүй өсөх чадвар нь ч сайн байдаг.

 10 сарын дараа

Унжуу шувтан нүүрнээсээ салсан
Одоо зургаа харахаар үнэхээр өөрчлөгдсөн 

Харилцах утас: 9831-6851 (08:30~18:00цаг )
(+82)-2-3496-9782 010-3003-1568 
Хэрэв та viber , kakao talk , line хэрэглэдэг бол 
01030031568 дугаар хадгалахад болно. . 
wechat : idhospital_mn
Мэйл : mn@idhospital.com 
Вэб сайт : http://mn.idhospital.com/ 


2017년 5월 18일 목요일

Итгэл залуугын хамрын хэлбэр засах мэс заслын өмнөх ба дараах бодит түүх


Сайн байна уу Намайг Итгэл гэдэг. Би одоо 28настай. Солонгост гэрээгээр ажил хийдэг. Би 5жилийн өмнө хамрандаа гэмтэл авж байсан. Түүнээс хойш хамар минь байнга битүүрдэг болсон. Хамрын гэмтэл болон гоо сайхнаа нэг дор засуулах боломжтой гэж сонсоод мэс засалд орох шийдвэрийг гаргасан юм.

 

Яг мэс заслаас гарж ирээд дарсан зураг. Сансныг бодвол юу ч өвдөөгүй. Унтаад сэрэхэд бүх мэс засал дууссан байсан. Би ганцаараа ирсэн болохоор орчуулагч охин хамт эмийн сангаас эм авч таксинд суулгаж өгсөн.


Мэс заслаас хойш 2дох хоног дээрээ авхуулсан зураг. Өвдөлт юу ч байхгүй хоолоо сайн идэж эмээ сайн уугаад хэд хоног сайхан амарч байна.

Мэс заслаас хойш 7дох өдөр боллоо. Оёдол болон наалтаа авах өдөр. Солонгосын эмнэлэг сайн гэдгийг энэ үед мэдэрсэн. Өмнө нь солонгост ирээд эмнэлгээс нээх их явж байгаагүй болохоор надад бол Ай Ди гоо сайхны эмнэлэг үнэхээр таалагдсан.


За ингээд оёдлоо авхуулчихлаа. Жоохон хавдартай байгаа ч үнэхээр сэтгэл сэтгэл хангалуун байна. Удахгүй 2сарын дараах зургаа оруулая. Эрэгтэй хүн ч гэсэн гоо сайхандаа анхаарах ёстой шүү залуусаа


Ай Ди гоо сайхны эмнэлэг нь өөрсдийн гэсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй юм байналээ. Би яг өөртөө юу тохирохоо, бас яг яаж хялбар арьсаа арчилахаа сайн мэддэггүй байсан. Ай Ди эмнэлгийн орчуулагч охид надад гоё зөвлөгөө өгсөн. Цааш цаашдын ажилд нь амжилт хүсье Баярлалаа АЙ Ди ^^
Харилцах утас:  9831-6851 (08:30~18:00цаг )
(+82)-2-3496-9782  010-3003-1568
Хэрэв та Viber , kakao talk , line  хэрэглэдэг бол
01030031568 дугаар хадгалахад болно. .
wechat : idhospital_mn
≫ Мэйл : mn@idhospital.com 
≫ Вэб сайт : http://mn.idhospital.com/
≫ Фэйсбүүк : https://www.facebook.com/solongosgoosaihniiemneleg


2017년 5월 17일 수요일

АЙ ДИ micro texture хөхний мэс засал


Мэс заслын өмнө

 Туранхай ч гэсэн таргалах үедээ таргалдаг мөртлөө хөх ерөөсөө 
таргалдаггүй юм байна лээ.
Хөхгүй юм байна ш дээ гэдэг үг их сонсдог байсан болохоор 
мэс засал хийлгэхээр шийдсэн юм.

 1 сарын дараа

 
Сугаар мэс засал хийлгэсэн 3 долоо хоногийн турш ер нь 
их хатгаж өвдөхийн хувьд өвддөг юм байна лээ.
Үнэхээр лэвчик зүүгээгүй ч гэсэн сайхан болсон хөхөө хараад
 тайвширч тэвчсэн шүү кк

Одоо би хөхгүй биш хөхтэй болсон. 
Ер нь өөртөө итгэх итгэлтэй болдог юм байна лээ

3 сарын дараа

Төрөлхийн мэт харагдаж байгаа биздээ бас 
Y хэлбэртэй болсондоо сэтгэл хангалуун байгаа.
Урьд нь үнэхээр хувцас өмссөн ч гэсэн юу ч мэдэгддэггүй байсан.

Одоо харин мак өмсвөл төрөлхийн мэт бас их дүүрэн болсон.

 5 сарын дараа

  Зун болоод дотуур хувцаснаасаа болоод их халууцаж байсан
Одоо дотуур хувцсанд их дуртай болоод их цуглуулдаг болсон.
Нимгэн лэвчик зүүсэн ч их дүүрэн гоё байгаад их сэтгэл хангалуун байгаа. кк

1 жилийн дараа

Одоо өмнө нь ямар байснаа ерөөсөө санахгүй байгаа кк
Угаасаа миний хөх байсан юм шиг л мэдрэмж нь 
мөн хэмжээ гэх мэт бүгд таалагдаж байгаа.

Баярлалаа
Хайртай шүү

АЙ ДИ эмнэлэгтээ.

 Харилцах утас: 9831-6851 
(зөвхөн ажлын цагаар холбогдоорой)
(+82)-2-3496-9782 010-3003-1568 
Цагийн хуваарь : Даваа ~ Баасан 08:30-18:00
Мэйл: mn@idhospital.com 
wechat : idhospital_mn
kakao talk : 01030031568
viber : +821030031568 

2017년 5월 15일 월요일

Гоо сайхны мэс заслын дараах гажиг яагаад үүсдэг вэ?

Гоо сайхны мэс заслын дараах гажиг яагаад үүсдэг вэ? 

Гоо сайхны мэс засал нь тодорхой хэмжээний эрсдэлийг дагуулж байдаг.
Гэхдээ энэ эрсдэл нь ямар орчинд, хэнээр, хэрхэн бэлдэж хийлгэж байгаагаас хамаараад танд ирэх эрсдэл буурах уу? ихсэх үү гэдэг нь хамаардаг байна.
Тиймээс та гоо сайхны мэс засал хийлгэхээр шийдсэн бол үүсэж болох энэ хүү эрсдэлийг өөрөөсөө зайлуулах, эрсдэл үүсэж болох магадлалыг багасгах боломжтой ба хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар зөвлөгөө бэлдлээ.

1.      Стандарт хангаагүй орчинд мэс засал хийлгэх


Гоо сайхны мэс засал таны эд эрхтэнг өөрчлөн шинэ дүр төрх бий болгох, таны нүүрний харьцааг зөв болгох зэрэг зорилгоор хийгддэг учир ихэнх мэс засал тодорхой хэмжээний зүсэлт хийх хэрэгтэй болдог. Мөн ясны мэс засал хийж байгаа тохиолдолд бүтэн биеийн мэдээ алдуулалт хийх хэрэгтэй бөгөөд энэ үед үүсэж болох эрсдэлд бэлэн байх шаардлагатай байдаг. Тиймээс та мэс засал хийлгэх гэж байгаа эмнэлгийнхээ мэс заслын өрөө дараах зүйлсээр хангагдсан байна уу үгүй юу гэдгийг дахин нэг шалгаарай.  
-          Албан ёсны мэдээ алдуулалтын эмчтэй эсэх, мэс засал хийлгэж байгаа хүний тоонд эмчийн тоо хангалттай хүрэлцэж байгаа эсэх
-          Одоо хэрэглэж байгаа тоног төхөөрөмж стандарт хангасан сүүлийн үеийн төхөөрөмжөөр тоноглогдсон эсэх
-          Эмч ажилчид мэс заслын бэлтгэл стандартын дагуу зөв хийдэг эсэх /зарим эмнэлэг мэс заслын дундуур орж гарах, юм идэх, өөр зүйл барих зэрэг зөрчил их илэрдэг/
-          Мэс заслын явцад ямар нэг хүндрэл гарлаа гэж бодоход түргэн тусламжийн бэлэн байдалд байдаг уу ?
-          Мэс заслын явцад цус алдах гэх мэт хүндрэл гарахад арга хэмжээ авах хэмжээнд бэлэн байж чаддаг эсэх
-          ЭМЯ аас хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандарт хангасан байгуулаг мөн үү ?

2.      Эмчээ сонгох /Мэргэжлийн бус эмчээр мэс засал хийлгэх/  


Солонгос нь хуулиараа эмч мэргэжилтэй л бол гоо сайхны мэс засал хийх боломжтой байдаг. Тиймээс гоо сайхны мэс заслаар мэргэшээгүй ч гэсэн гоо сайхны мэс засал хийдэг жижиг эмнэлэг үйлчилгээний газрууд маш их нээгдсэн билээ. Мөн нэг эмч бүх төрлийн мэс заслаа хийдэг жижиг газрууд борооны дараах мөөг мэт дэлгэрсэн. Та бодоод үз дээ өдөрт нэг мэс заслаа дагнан 10жил хийсэн эмч бүх төрлийн мэс засал нэг нэг хийдэг эмчийн ур чадвар хир өөр байх бол.
Тиймээс та мэс засал хийлгэх гэж байгаа эмнэлгээ сонгохдоо
-          Эмч нар нь нэг төрлийн мэс заслаараа дагнан мэргэшсэн байх
-          Гоо сайхны мэс заслын урт хугацааны туршлагатай байх
-          Өдөрт хийх мэс заслын тоо хязгаартай байх
-          Зөвлөгөө өгсөн эмч өөрийн биеээр мэс заслаа хийх
-          Нэгэн хэвийн биш тухайн хүнд тохирсон мэс засал хийх чадвартай байх

3.      Мэс заслын өмнө хангалттай бэлтгэл хийж өөрийгөө бэлдэх


Гоо сайхны мэс заслын тусламжтайгаар хөөрхөн болж илүү өөртөө итгэх итгэлээ сэргээн амьдралаа өөрчлөхийг хүсэж байгаа бол наана нь бэлтгэлээ маш сайн хангах хэрэгтэй.
Хөөрхөн болох сайхан ч аюулгүй байна гэдэг юу юунаас илүү чухал байдаг билээ.
Тиймээс та дараах алхмууд хийсэн эсэх ээ дахин нэг шалгаад үзээрэй
-          Ямар мэс засал хийлгэхээ тодорхойлсон уу?
-          Хэзээ ямар эмнэлэгт хэдий хир зардлаар хийхээ судалсан уу?
-          Та мэс засал хийлгэхээсээ өмнө ямар нэг суурь өвчтэй байгаа эсэхээ шалган шинжилгээ өгсөн үү?  
-          Сэтгэл санаа, цаг хугацаагаа бэлдсэн уу?  
-          Мэс засал хийлгэх гэж байгаа эмнэлэг нь таны аюулгүй байдлыг хангах үүднээс мэс заслын өмнө бүрэн шинжилгээ хийдэг эсэх /дотроо шинжилгээний лаборатори байгаа эсэх
-          Таны шинжилгээний хариуг үнэн зөв тодорхойлох дотрын мэргэжлийн эмч байдаг эсэх

4.      Мэс заслын дараах анхаарах зүйлс сайн дагаж мөрдөх


Мэс заслын эмч мэс заслаа хичнээн сайн хийсэн ч хувь хүн мэс заслын дараах анхаарч мөрдөх шаарлагатай зүйл ч цөөнгүй байдаг. Тиймээс та мэс заслын дараах эмнэлгээс заасан зааврын дагуу гам сайн барьж мөрдөх шаардлагатай зүйл ч маш сайн мөрдөж өгөх хэрэгтэй.
Та эдгээр 4-н зааврыг маш сайн мөрдөж чадах юм бол мэс заслын дараа гарч  болох эрсдэлээс өөрийгөө бүрэн хамгаалж чадах юм.

Та сонголтоо зөв хийн хүссэн  үр дүнгээ нэг удаагын мэс заслаар олж авч чадна гэдэгт итгэж байна. Танд амжилт хүсье


Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл: 
Харилцах утас:  9831-6851 (зөвхөн ажлын цагаар)
(+82)-2-3496-9782  010-3003-1568 
Мэйл: mn@idhospital.com  
wechat : idhospital_mn
viber : +821030031568
kakao talk : 01030031568

블로그 보관함